البته اینم بگم که نسخه این نرم افزار demo هست

برای دانلود به ادامه مطلب رجوع کنید

رشته رزمی تکواندو در سال 1349 به ایران آمد و اولین کلاس مربیگری تکواندو زیر نظر مدرسین کره‌ای در باشگاه سرباز تهران تاسیس شد

انجمن تکواندو نیروهای مسلح در سال 1354 تاسیس شد و همان سال تیم تکواندوی نیروی مخصوص (چتربازان) به

دومین دوره مسابقات جهانی در سئول کره جنوبی اعزام شد و نخستین مدال برنز جهانی را کسب کرد.

تکواندو نیروی مخصوص در سال 1355 در دومین مسابقات قهرمانی آسیا - اقیانوسیه در شهر ملبورن استرالیا، شرکت کرد.

در سال 1357 فدراسیون ورزش‌های رزمی (جودو، کاراته، تکواندو) به سرپرستی آقای بهروز سرشار تاسیس شد و

نخستین تیم ملی تکواندو تشکیل شد و به سومین دوره مسابقات قهرمانی آسیا - اقیانوسیه در هنگ کنگ اعزام شد

که حاصل آن 2 مدال نقره و 5 مدال برنز و مقام سوم تیمی بود.

در سال 1362 تیم ملی تکواندو به ششمین دوره مسابقات قهرمانی جهان در کپنهاگ دانمارک اعزام شد و نخستین

مدال جهانی تکواندو پس از پیروزی شکوهمند انقلاب اسلامی را کسب کرد.

در سال 1363رشته‌های تحت پوشش فدراسیون ورزش‌های رزمی تفکیک و فدراسیون تکواندو به ریاست سید مصطفی صفوی تشکیل شد.

آموزش تصویری برخی از فرم های تکواندو رو که خواسته بودید

و+فرم 9(پومسه کوریو)

لینک دانلودش هم در کنار همون فرم قرار داده شده

لطفا پس از بازدید یا دانلود نظر فراموش نشه

اینم ی ضربه ی سرعتی قدرتی در تکواندو

درباره تاریخچه ورزش رزمی تکواندو آنچه از نقوش آرامگاه های سلسله"گوگوریو"که زمانی بر کره و منچوری تسلط داشته بر می آید نوعی ورزش رزمی در آن زمان تمرین میشده است درسلسله"شیلا" همزمان با گوگوریو بر قسمتی از کره حکومت می کرده نیز هنری رزمی به نام"سویاک"تمرین میشده و حتی گروهی از شاهزادگان سازمانی به نام هوا رانگ تشکیل داده بودند و وظیفه ی ایشان حراست از حدود کشور بوده است.سویاک یکی از تعلیمات ایشان بود.در"معبد سوکورام"در"شهرکیونگ جو"تندیس های دو راهب بودایی در حال اجرای تکنیک پیشرفته تکواندو"کومگانگ ماکی"وجود دارد که سند محکمی بر وجود هنرهای رزمی در آن زمان است.مدارک تاریخی فراوانی از اینگونه در نقاط مختلف کره وجود دارد و هنر های رزمی مختلفی چون"سوبیک تاکوان بک"و"تاگ یوک"وخصوصاً"بی گاک سول"که هنر مبارزه با پاها بوده موجود است.

۱-ایل جانگ            نور و روشنایی

۲-ای جانگ            شادی و نشاط

۳-سام جانگ          گرما و درخشندگی (خورشید)

۴-سا جانگ            رعد و برق

۵- او جانگ             باد

۶-یوگ جانگ           آب مظهر روان و لطافت

۷-چیل جانگ           کوه

۸-پال جانگ             زمین مظهر رشد و نمو

۹-کوریو                  قوم کوریو

۱۰-کوم کانگ           الماس

۱۱- ت بک              کوههای مرتفع

۱۲-پیونگ ون           دشت و صحرا

۱۳-سیب جین         ده نمونه خلقت یا عمر طولانی

۱۴-جی ته             تلاش برای بهتر زندگی کردن روی زمین

۱۵-چون کوان          بهشت

۱۶-هان سو            آب

۱۷-ایل یو                هماهنگی جسم و روح

منبع:manafi-tkd.blogfa.com

ورزشهای رزمی در بین افراد به مقاصد مختلفی صورت می گیرد. این امر می تواند بعنوان هنری در جهت تناسب اندام و افزایش انعطاف پذیری یا برای رقابت و مسابقه و یا به منظور دفاع شخصی مورد استفاده قرار گیرد. بر خلاف آنچه تصور همگانی است میزان بروز آسیب های جدی در این ورزش به نسبت پائین است مثلاً میزان بروز آسیب در ورزشهای رزمی در حدود 10/1 فوتبال است و 2/1 کشتی است.
میزان بروز صدمات با میزان مهارت ورزشکار ( رنگ کمربند ) رابطه معکوس دارد. از سویی شدت صدمات ایجاد شده با میزان مهارت ورزشکار در رابطه مستقیم قرار دارد ( بخاطر استفاده از مانورهای ترکیبی و خطرناکتر ) لذا هر چه فرد با مهارت تر و حرفه ای تر شود اگر چه میزان آسیب ها در وی کاهش می یابد اما اگر صدمه ببیند احتمال شدیدتر بودن آن افزایش می یابد.

1- غذاهای روزانه را حداقل در پنج وعده میل نمایید .

 
2-غذا را خیلی داغ یا خیلی سرد میل نکنید .

 
3- غذا را خوب بجوید تا هضم ان را در معده تسهیل نمایید .

 
4- از خوردن قسمت های سوخته غذا پرهیز کنید .

  
5- از خوردن چربی، غذاهای خیلی چرب ، پر روغن و همچنین از خوردن کره زیاد  

اجتناب نمایید .

  
6- از غذاهای سرخ شده و کلا سرخ کردنی پرهیز نمایید . 

پيش گفتار

بسیاری از ورزشکاران بهترین عملکرد خود را در تمرینات نشان می‌دهند امّا به هنگام مسابقه و رقابت دچار احساس خفگی و نوعی واماندگی می‌گردند.احساس خفگی چنین توصیف می‌شود: کاهش کارایی به دلیل مقدار زیادی استرس ادراک شده. به واژه «ادراک شده» توجه کنید. واژه کلیدی در این تعریف همین است. به خاطر بسپارید که استرس فقط در ذهن شما زندگی می‌کند و به شیوه‌ای که شما یک موقعیت یا وضعیت را تعبیر می‌کنید. به عبارت دیگر، این شرایط خارجی نیستند که باعث استرس می‌شوند بلکه شیوه تفکر ما درباره یک رویداد است که احساس استرس، اضطراب و ترس را به وجود می‌آورد. برای ورزشکاری که در حین مسابقه دچار احساس خفگی و درماندگی می‌شود دانستن این نکته حائز اهمیت بسیار است که می‌تواند ....